Diety
Krok czwarty przeznaczony jest dla kulturystów o wolniejszym metabolizmie i zawartością tkanki diety powyżej 11%. Jeśli masz 16% lub więcej tkanki tłuszczowej, powinieneś pomyśleć o innym planie żywieniowym, który pozwoli Ci utrzymać mięśnie i jednocześnie zredukować tłuszcz. Stosując kroki od piątego do dziewiątego dzielisz dzienne spożycie kalorii tak, że 55% pochodzi z węglowodanów, 30% z białka i 15 % z tłuszczu.
Dieta pełna węglowodanów i białka jest istotna dla przyrostu masy - węglowodany są głównym źródłem energii dla pracujących mięśni oraz powodują wydzielanie insuliny; natomiast białka są budulcem dla mięśni. Przestrzegaj poniższych zaleceń krok po kroku i weryfikuj plan posiłków, który jest wprowadzeniem tych zasad w życie. Jeśli będziesz działał zgodnie z tym planem, wówczas będziesz miał wystarczająco dużo białka i węglowodanów potrzebnych do budowy mięśni i nie przybędzie Ci tłuszczu.
Czekoladowe fontanny Czy wyobraża sobie ktoś wielkie trzy metrowe czekoladowe fontanny? Albo, że nagle cała woda zamienia się w czekoladę! Wodospady, rzeki, morza, oceany. Ale nic nie żyje bez wody więc pewnie wszystkie organizmy żywe na świecie by umarły. Nie byłoby też gdzie się kąpać, ponieważ czekolada jest za gęsta. W zimie byłaby twarda jak lód a w lato gęsta. Ale powracając do tematu to czekoladowe fontanny nie są takim złym pomysłem. Magnatka kosmiczna spokojnie pisze smaczne wiatraczki.
Dieta pełna węglowodanów i białka jest istotna dla przyrostu masy - węglowodany są głównym źródłem energii dla pracujących mięśni oraz powodują wydzielanie insuliny; natomiast białka są budulcem dla mięśni. Przestrzegaj poniższych zaleceń krok po kroku i weryfikuj plan posiłków, który jest wprowadzeniem tych zasad w życie. Jeśli będziesz działał zgodnie z tym planem, wówczas będziesz miał wystarczająco dużo białka i węglowodanów potrzebnych do budowy mięśni i nie przybędzie Ci tłuszczu.
Czekoladowe fontanny Czy wyobraża sobie ktoś wielkie trzy metrowe czekoladowe fontanny? Albo, że nagle cała woda zamienia się w czekoladę! Wodospady, rzeki, morza, oceany. Ale nic nie żyje bez wody więc pewnie wszystkie organizmy żywe na świecie by umarły. Nie byłoby też gdzie się kąpać, ponieważ czekolada jest za gęsta. W zimie byłaby twarda jak lód a w lato gęsta. Ale powracając do tematu to czekoladowe fontanny nie są takim złym pomysłem. Magnatka kosmiczna spokojnie pisze smaczne wiatraczki.